Bene se possiedi una sala fitness e scendi a sudare. Per tutti gli altri sorge la domanda: dove dovrebbe andare l'allenatore di casa? L'attrezzatura fitness piccola e pieghevole per la casa è salvaspazio e consente un allenamento fitness efficace anche senza una grande sala fitness. Ciò ti consente di integrare la tua palestra di casa nelle tue quattro pareti in modo intelligente e salvaspazio.
Esercitati in modo sano a casa
Lo sport ti mantiene in salute, l'esercizio fa bene. Ma siccome non a tutti piace correre sotto la pioggia la mattina presto o fare i giri con ansia al buio la sera, acquistiamo una cyclette: cicloergometro, cross trainer, stepper, panca addominale. Dovrebbero essere tre volte 30 minuti di allenamento a settimana per limitare la normale, ma spiacevole perdita muscolare negli anni che avanzano e per mantenere felice il sistema cardiovascolare. Indipendentemente dagli orari di apertura del centro fitness, ci alleniamo in modo sano. Questa è la teoria.
Ma dove metti l'attrezzatura per esercizi? Quasi una famiglia su tre dispone di attrezzature per il fitness: anche le attrezzature per il fitness intelligente stanno riscuotendo sempre maggiore popolarità. Ogni giorno più di dieci milioni di mostri ottici aspettano di essere spostati. Sono nei nostri appartamenti e nelle nostre case come un invito materiale a fare qualcosa per la nostra salute. Bene se hai una sala fitness e sgattaiola a sudare.
La maggior parte di loro non ha abbastanza spazio. Invece, metti la tutina in soggiorno davanti alla TV o in camera da letto davanti al letto. Entrambe le posizioni sembrano brillanti, perché la coscienza sporca è sempre visibile nella stanza e aumenta la possibilità di superare il sé interiore più debole. Ma: un tapis roulant, lungo almeno 140 centimetri, largo 70 e alto 130, abbellisce un soggiorno elegante e accogliente? L'ellittica emana un'aura erotica diffusa davanti al letto matrimoniale? Beh, non proprio - giusto?
Un tapis roulant convenzionale è ingombrante e non è particolarmente adatto come dispositivo di allenamento in piccoli appartamenti. Fortunatamente, ci sono altri modi per riporre le attrezzature per il fitness in modo salvaspazio.
Come si possono integrare le attrezzature fitness per risparmiare spazio a casa?
Allora, dove noi, appassionati di fitness, mettiamo queste cose senza che raccolgano polvere in un angolo vergognoso, veniamo maltrattati come appendiabiti o siluriamo la struttura in modo tale che difficilmente si osa invitare gli ospiti (tranne, ovviamente, buoni amici, che ci si può aspettare che lo facciano)? Abbiamo raccolto per te i tre migliori suggerimenti.
Suggerimento 1: attrezzature per il fitness pieghevoli e piccole
Naturalmente, le piccole attrezzature per il fitness possono essere riposte in modo particolarmente salvaspazio e anche le versioni pieghevoli scompaiono molto rapidamente se necessario, motivo per cui quasi tutti i produttori offrono ora questo servizio. Ma fai attenzione: le dimensioni di un tapis roulant si riducono solo a 65 per 70 per 140 centimetri - questo non le rende in alcun modo invisibili. Anche sotto il divano si adattano solo in misura limitata. Tuttavia, ci sono alcune varianti che possono essere integrate in modo ragionevole e salvaspazio a casa e abilitare la tua palestra domestica.
Manopole push-up
Le speciali impugnature push-up di Songmics riducono la pressione su mani, polsi e gomiti grazie alla loro forma ergonomica e consentono così un allenamento fitness efficace a casa. I cuscini in schiuma attaccati rendono le maniglie push-up facili da impugnare e antiscivolo e garantiscono una presa confortevole nella mano. Un grande vantaggio rispetto ad altre attrezzature per il fitness per la casa è che le maniglie push-up sono pronte per l'uso immediato e non devono essere assemblate laboriosamente. In combinazione con il design compatto e salvaspazio, le barre di supporto sottovento sono molto mobili e l'allenamento fitness può essere effettuato praticamente da qualsiasi luogo. Se l'attrezzatura fitness non è necessaria, può essere facilmente riposta in un cassetto. Ma non dimenticare di togliere di nuovo le maniglie delle flessioni.
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Esercitatore per gambe
Un po 'più grande ma ancora poco ingombrante: l'allenatore per gambe di AGM. La cyclette non solo può essere integrata in modo ottimale a casa, ma consente anche l'allenamento fitness mentre si svolgono altre attività. Mettilo sotto la scrivania e inizia. Grazie a uno schermo LCD, hai sempre una panoramica del tuo allenamento e delle calorie che sono già state bruciate. Allo stesso tempo, i tamponi in gomma antiscivolo forniscono un supporto aggiuntivo e la resistenza può essere adattata perfettamente alle tue esigenze utilizzando un pulsante di tensione. Questo rende l'allenatore per gambe molto attraente non solo per i principianti: il dispositivo fitness è ideale anche per la riabilitazione dopo un'operazione o un infortunio. Se anche il trainer per gambe è molto poco ingombrante quando è aperto, il design pieghevole lo rende ancora più compatto.L'allenatore per gambe può essere riposto e portato con te quasi ovunque. A proposito: se hai bisogno di cambiare le impugnature push-up, anche il leg trainer può essere utilizzato in modo ottimale per un efficace allenamento delle braccia.
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Allenatore addominale
Il trainer addominale di Songmics può anche essere riposto per risparmiare spazio. Diversi esercizi non solo allenano tutti i muscoli addominali, ma anche altre parti del corpo, come la vita, i fianchi o le braccia, traggono beneficio dall'addestratore addominale. Le speciali maniglie in schiuma e le stabili ruote doppie forniscono supporto e consentono un allenamento fitness efficace per principianti e professionisti. Il trainer addominale può essere utilizzato ovunque grazie al suo design compatto ed è delicato sul pavimento grazie ad una speciale copertura in PVC. L'attrezzo fitness perfetto per la casa!
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Suggerimento 2: progettare dispositivi
Sì, esistono davvero: dispositivi di design che adornano ogni stanza e si adattano così sottilmente a un ambiente naturale che sacrificheresti felicemente la poltrona di tuo nonno per questo. Ad esempio l'esclusivo trainer di canottaggio Waterrower realizzato in legno di ciliegio americano. Ma guai, gli oggetti alla moda si trasformano in mostre che vengono rispolverate ma non utilizzate, quindi l'investimento non ne sarebbe valsa la pena.
Suggerimento 3: nascondi, costruisci, organizza o ripensa in modo creativo
Nascondere: una bicicletta può essere facilmente nascosta dietro uno schermo, ad esempio in legno verniciato o tessuto. Una graziosa tenda delimita anche lo spazio di archiviazione. Vantaggio: prima di poter iniziare, non è necessario assemblare nulla. Alza il sipario e spegni immediatamente.
Edificio: approfitta di una nicchia in una stanza e coprila con un armadio. I fai-da-te costruiscono anche una specie di cassapanca (senza pavimento) per il soggiorno o il corridoio, in cui si trova la panca addominale. Apri le porte magnetiche, estrai il dispositivo e fletti i muscoli.
Messa in scena: ciò che non vuoi o non puoi nascondere, dovresti mettere in mostra: quindi dipingi un angolo adatto nel soggiorno, monta un punto luminoso e metti il dispositivo sotto i riflettori come un oggetto sanitario come un dipinto.
Ripensare: acquista un tappetino da yoga e un Theraband (presumibilmente la più piccola macchina per il fitness al mondo). Tutto sta arrotolato in quasi tutti i cassetti, sotto il letto o il divano.
