Lockdown, divieto di contatto, home office: Corona attualmente ci sta rendendo la vita difficile. Abbiamo messo insieme 10 consigli per evitare il blues della corona e mantenere l'equilibrio tra lavoro e vita privata.
1 ° consiglio: l'ora dell'aperitivo
Presenta un momento dell'aperitivo con amici e famiglia basato sul modello italiano. Durante il divieto di contatto di Corona, incontrati in chat video, tutti con il loro drink preferito in mano, ogni altra sera, nel fine settimana, ogni volta che tutti hanno tempo. La maggior parte delle applicazioni consente fino a otto persone alla volta: solo pochi sistemi di videoconferenza possono gestirne di più. Registra l'ora dell'aperitivo come data fissa e brinda virtualmente insieme. Vedere volti familiari migliora notevolmente l'umore. E non devi sederti davanti alle bambole davanti alla chat video: un drink è sufficiente. O due. O tre. Non che appaia con i postumi di una sbornia in ufficio.
Un buon vino può essere gustato anche a casa, preferibilmente con buoni amici in una chat video. L'incontro virtuale rafforza enormemente l'equilibrio tra lavoro e vita privata.
Consiglio 2: cucinate insieme
Cucina virtualmente con i tuoi amici o genitori per sfuggire alla febbre del magazzino Corona! Definisci un piatto in anticipo, cosa tu e il tuo compagno di cucina volete preparare insieme e chattate in video tra loro mentre cucinate. All'inizio sarà un po 'strano, ma ti ci abituerai quando taglierai la cipolla. Assicurati che il cellulare o il tablet sia a una distanza di sicurezza dall'acqua bollente della pasta. Ti divertirai così tanto che vorrai persino mangiare insieme.
3 ° consiglio: serata di gioco virtuale
Che tu ci creda o no, anche una serata di gioco può essere implementata virtualmente. Non necessariamente con tutti i giochi, ma anche un quiz o Mensch-Ärgere-Dich-nicht può essere utilizzato meravigliosamente online. A condizione che tutti mettano onestamente i pezzi degli altri sulla propria tavola. Il vantaggio: se qualcuno si infastidisce, almeno non farai volare i pezzi o un angolo del tabellone. Puoi anche giocare a questi giochi da tavolo che abbiamo testato usando la chat video: non c'è garanzia di noia.
Chiunque debba prendersi cura dei propri figli a casa a causa del KiTa e della chiusura delle scuole nella crisi della corona deve pensare a qualcosa di nuovo ogni giorno. Se sei a corto di idee su come intrattenere i tuoi figli, perché non provare Alexa Skills for Kids. Mettiamo le storie pratiche, le capacità di apprendimento ei giochi di compleanno a un test pratico - dai genitori, per i genitori.
4 ° suggerimento: sfida online
Per evitare la tristezza della corona, partecipa alle sfide online: fruga il tuo primo LP o gioca a calcio con un rotolo di carta igienica. Per la prima lettera del tuo nome, trova una città, un fiume, un poeta e un paese. Lasciati coinvolgere in qualcosa che altrimenti potrebbe essere troppo infantile per te.
5 ° consiglio: equilibrio sportivo
Soprattutto quelli di noi che si sforzano di mantenere un equilibrio tra lavoro e vita privata in ufficio dovrebbero fare più esercizio. Se noti che il tuo umore sta peggiorando o ti fa male la schiena perché sei seduto troppo, il tuo corpo sta chiedendo esercizio. Fai jogging virtualmente attraverso Central Park o gioca a un gioco di sport sulla tua console. Ci sono anche esercizi adatti su Internet per coloro che non amano lo sport e il sudore, alcuni addirittura caricati dalle compagnie di assicurazione sanitaria. Forse hai anche un DVD di yoga o qualcuno sta facendo qualcosa per te sul tuo canale televisivo regionale. Chiedi se il tuo insegnante di yoga continua semplicemente il corso online come video corso. Con singoli video o in diretta tramite una piattaforma come Zoom, dove i partecipanti possono quindi anche vedersi.
Ecco come può apparire … l'equilibrio sportivo. Ma non è necessario: un DVD di yoga può anche garantire l'equilibrio tra lavoro e vita privata.
6 ° consiglio: aiuto del vicinato
Fatti coinvolgere con altre persone. Qualcuno nel tuo quartiere ha bisogno di aiuto per lo shopping? Chiama la parrocchia più vicina e chiedi se puoi andare a fare la spesa per qualcuno. Nel frattempo, sono emerse anche molte piattaforme online che riuniscono rapidamente e facilmente chi cerca aiuto e sostenitori, come next door.de/corona. Se vuoi migliorare la tua indennità di lavoro a tempo ridotto, puoi dare una mano anche in agricoltura. Le parti interessate possono registrarsi su www.daslandhilft.de.
7. Suggerimento: visita eventi culturali online
Andare ad un concerto. Su DVD o nel live streaming. Alcuni artisti ora danno concerti in quarantena per meno di dieci euro, altri gratuitamente. Basta dare un'occhiata al sito del tuo artista preferito e saperne di più. L'Opera di Stato di Vienna, ad esempio, offre ogni sera gratuitamente un concerto registrato degli anni precedenti sul suo sito web. L'Opera di Stoccarda e il Balletto di Stato di Stoccarda stanno attualmente trasmettendo il loro programma sul loro canale YouTube invece che dal vivo. L'Opera di New York, i teatri di Monaco e i musei di Amsterdam offrono anche eventi online e visite guidate.
mancia: Un tablet disinfettato con il tour online già caricato attraverso un museo è anche ben accolto dal vicino più anziano e può essere appeso in una borsa alla sua porta di casa senza contatto personale. Se ci sono problemi con l'operazione, può chiamarti e tu la guidi al telefono.
Se sei un artista tu stesso, puoi condividere la tua musica dal vivo tramite un live streaming. Questo non solo rafforza il tuo equilibrio vita-lavoro, ma anche quello del tuo pubblico.
8. Suggerimento: diventa creativo tu stesso
Cantare. Il canto ti libera dai pensieri negativi con cui lottiamo tutti durante Corona. E il canto solleva l'umore. Indossa il tuo pezzo preferito e metti in scena uno spettacolo davanti allo specchio. Oppure unisciti a un coro online. Ciascuno per sé e tuttavia unito nello spirito.
9. Suggerimento: fai qualcosa di buono per te stesso
Per ricaricare le batterie, è importante rendersi felici. Leggi qualcosa di carino. Mettiti comodo sul balcone decorato in stile primaverile o sul tuo divano e dai un'occhiata. Lasciati coccolare da un bagno rilassante nella vasca da bagno. Prenditi il tuo tempo con un trattamento per capelli o un peeling. Impara come farti un massaggio di riflessologia o tagliarti i capelli in un tutorial. Prova qualcosa di nuovo in cucina. Oppure iscriviti alla formazione a distanza in un'università. Investi su te stesso: ti ripagherà sicuramente.
Non circondarti di cose negative - soprattutto prima di andare a letto - non guardare più le notizie, leggi gli speciali di Corona e sforzati di non cliccare su nessuna pagina di notizie la sera. Anche su Facebook, scorrici sopra il più velocemente possibile. Meglio guardare un vecchio album di foto. O un video divertente.
10. Suggerimento: non dimenticare di ridere!
La risata fa bene al sistema immunitario e rafforza i nervi. Così importante soprattutto in tempi di corona! Ad esempio, conosci già Le 20 risposte più divertenti di Alexa? Sei sicuro di trovare ogni giorno tre cose che ti fanno ridere o di cui essere grato. Ti auguriamo così! Con questo in mente: rimani in salute!
Chi non dimentica di ridere durante questi periodi rafforza il proprio sistema immunitario. Ciò è particolarmente utile per l'equilibrio tra lavoro e vita privata.
Accetta aiuto
Se tutto ciò non funziona, ti fa sentire male, ha problemi o è turbato, chiedi aiuto. Ad esempio, è possibile contattare la consulenza telefonica allo 0800/111 0 111 o allo 0800/111 0 222. Ora è possibile anche online tramite e-mail o consulenza in chat su www.telefonseelsorge.de. Se c'è stress in famiglia, il telefono dei genitori 0800/111 0 550 aiuterà. Bambini e ragazzi possono liberarsi dei loro problemi al 116111 al “numero contro Kummer”. Il numero verde per minorenni vittime di abusi sessuali: 0800/225 5 530. Il numero di telefono per l'assistenza è 030/201 79 131. E le vittime di violenza domestica possono trovare aiuto allo 0800/011 6 016.
