La luce e la sua temperatura di colore hanno un impatto importante sulla nostra salute. Una vita sana include anche una luce sana, soprattutto per i nostri occhi. Sebbene la luce del giorno sia la più salutare, ora ci sono LED che creano l'atmosfera di illuminazione ideale a seconda dell'ora del giorno e della stagione. I seguenti risultati medici sono incorporati in sorgenti luminose e illuminanti e rivoluzionano la nostra vita quotidiana.
Il colore della luce o la temperatura del colore di lampade, LED o dispositivi elettrici ha una forte influenza sul nostro benessere e anche sulla nostra salute. Un ottimo esempio dalla pratica: hai difficoltà ad addormentarti dopo una lunga serata davanti alla TV? Anche se non era un film molto eccitante?
Ciò è spesso dovuto alla luce bluastra emessa dalla maggior parte dei televisori: una luce fredda, piuttosto blu, segnala al nostro corpo che è una giornata luminosa. Guardare a lungo il display dello smartphone prima di andare a letto può essere anche peggio. Il telefono cellulare ha anche un bagliore bluastro e questa luce è più vicina all'occhio, spesso a solo un piede di distanza. Lì, sulla retina, ci sono recettori che reagiscono in modo sensibile alla temperatura del colore della luce e aiutano a determinare il nostro ritmo di vita.
In che modo la temperatura del colore della luce influisce sul nostro corpo?
La luce non colpisce solo le cellule visive dei nostri occhi, ma anche le cosiddette cellule gangliari. Stimolati dalla luce, rilasciano sostanze messaggere che riadattano il nostro orologio interno e regolano un gran numero di processi nel corpo: polso e temperatura corporea e vigilanza. Se la luce è piuttosto bluastra e brillante, aumenta l'ormone serotonina, che segnala al nostro corpo: Sii attivo! Se fa buio o se la luce risplende in toni piuttosto caldi e rossastri come un falò, questo per noi significa relax e calma: viene rilasciato l'ormone del sonno melatonina.
Ci sono ora prove che se ignoriamo questi ritmi per lungo tempo nel nostro stile di vita, possono essere dannosi per la salute. In linea di principio, l'uomo è quindi dipendente dalla luce, quasi come il mondo delle piante. È stato solo nel 2017 che il Comitato del Premio Nobel ha assegnato il suo premio per la medicina alla ricerca su questo orologio interno.
Consulenza abitativa: quale luce per quale stanza?
Fortunatamente, negli ultimi anni la tecnologia dell'illuminazione ha compiuto progressi significativi nell'illuminazione e ha implementato i risultati medici in termini di temperatura del colore nei prodotti: i LED moderni possono produrre molti colori di luce. Puoi vederlo sulla confezione. Oltre alla potenza (in watt) e alla luminosità (in lumen), indica anche il colore della luce emesso.
La luce calda è più adatta per l'illuminazione della camera da letto o del soggiorno, mentre la luce neutra o fredda è più adatta per gli ambienti di lavoro, l'illuminazione della cucina e del corridoio. Il colore della luce è spesso indicato anche nell'unità "gradi Kelvin": valori intorno a 3.000 gradi corrispondono a una luce piuttosto calda, valori intorno a 5.000 gradi (e oltre) sono piuttosto bluastri e freddi.
Con alcune sorgenti luminose, questi colori possono essere influenzati e variati in modo specifico a seconda dell'ora del giorno. Tali offerte per "Human Centric Lighting" (HCL) esistono già negli uffici e nell'industria. Quella è una luce allineata al ritmo dell'essere umano. I concetti di illuminazione biodinamica vengono utilizzati nei luoghi di lavoro per aumentare il benessere e quindi anche la produttività dei dipendenti. Anche gli ospedali (come la Charité di Berlino) utilizzano tali tecnologie di illuminazione per la loro pianificazione dell'illuminazione. Gli studi hanno già dimostrato che una luce sana si traduce in un migliore recupero per i pazienti.
Le finestre artificiali nel bagno creano un'illusione attraverso l'atmosfera luminosa che ti invita a divertirti.
Luce sana: Human Centric Lighting (HCL)
Gli apparecchi già pronti con tecnologia HCL per la casa non sono ancora così diffusi. Solo pochi produttori (come Artemide, Occhio o Regent) offrono tali prodotti. Le luci esistenti possono, tuttavia, essere adattate con Human Centric Lighting. Diversi grandi produttori (tra cui Philips e Ledvance) hanno introdotto tali sistemi sul mercato da tempo. Sono costituiti da speciali lampade LED retrofit con le comuni basi E 27 o E 14. Abbinati ad un'app sullo smartphone, possono essere utilizzati per controllare l'illuminazione nelle smart home. Ad esempio, programmali in modo che creino autonomamente la giusta atmosfera luminosa in base all'ora del giorno e alla stagione e contribuiscano così a una vita sana. È possibile anche la chirurgia spontanea.
Oltre alle app, sul mercato esistono anche sistemi che funzionano con interruttori intelligenti. Molti di questi sistemi possono essere integrati in una casa intelligente o controllati con assistenti personali a comando vocale (come Amazon Echo, Google Home o Apple Homepod). Attenzione però: non tutti i dispositivi sono sempre compatibili tra loro. Lo standard Zigbee più comune, ad esempio, è alla base dei concetti di casa intelligente di Google e Amazon e funziona con i loro assistenti vocali. Puoi accendere e spegnere la luce utilizzando i comandi vocali e richiamare determinati scenari, se lo desideri.
Anche la qualità della luce LED emessa è costantemente migliorata; nel frattempo sono presenti sul mercato sorgenti luminose con una temperatura di colore abbastanza vicina allo spettro della luce solare. L'indice di resa cromatica CRI (chiamato anche valore Ra) mostra la qualità di una sorgente luminosa. Più il valore è vicino a 100, meglio è. Valori inferiori a 80 non dovrebbero essere accettati all'interno. La luce del giorno è ovviamente la più salutare. Perché la luce del giorno si adatta meglio alle esigenze del nostro corpo e della nostra mente.
Quattro prodotti HCL per iniziare
1. La lampada a sospensione "Mito" di Occhio (da 40 cm Ø) può essere controllata e dimmerata con gesti.
La lampada a sospensione "Mito" di Occhio può essere controllata tramite gesti.
2. Diverse lunghezze d'onda colorate della luce si incontrano in “Spectral Light” di Artemide per formare un bagliore bianco (disegnato da Philippe Rahm).
La "luce spettrale" raggruppa le lunghezze d'onda della luce.
3. Utilizzando l'app per regolare il gradiente di colore, la temperatura e il ritmo quotidiano, è possibile con "My Lights Tunable" di Regent.
Controlla il gradiente di colore, la temperatura e il ritmo quotidiano con "My Lights Tunable" tramite l'app.
4. La lampada da tavolo dimmerabile "Hue" di Philips crea innumerevoli scenari: dalla luce del giorno allo splendore del bosco autunnale.
Questa lampada da tavolo crea diversi scenari luminosi.