I sistemi domestici intelligenti possono alleviarci molto, ma non allenare il nostro corpo. Tuttavia, ci sono alcuni dispositivi intelligenti per il fitness che trasformano il tuo allenamento privato a casa in un programma sportivo motivante e vario che promuove le tue prestazioni e la tua forma fisica.
Molte persone decidono di fare esercizio e perdere peso regolarmente. Compri attrezzature per esercizi e compri bilance eleganti per tenere d'occhio il tuo peso. Dopo poco tempo, la motivazione scompare, l'home trainer raccoglie la polvere in un angolo o l'attrezzatura fitness viene riposta per risparmiare spazio. Ti suona familiare?
I dispositivi di allenamento intelligenti aiutano inviando automaticamente statistiche di successo allo smartphone. Dopo l'allenamento, puoi vedere immediatamente cosa hai ottenuto.
Un altro problema per molti atleti è che i singoli allenamenti sono monotoni. Anche qui la tecnologia smart home può portare vantaggi. Numerose app ci ispirano a rendere più vario il programma sportivo quotidiano. Video di yoga, guide nutrizionali, realtà virtuale e centinaia di esercizi di forza e resistenza dovrebbero aiutarti a rimanere sintonizzato. Con programmi di allenamento personalizzati, è possibile selezionare gli esercizi giusti e registrare i successi. Inoltre, ci sono intere comunità dietro a molte app che rendono la formazione domestica più socievole. Tutto questo ci ha incuriosito - ed è per questo che abbiamo esaminato più da vicino le possibilità di "smart fitness".
Attrezzatura fitness intelligente con connessione app
Presentiamo varianti intelligenti nelle seguenti categorie:
- Tapis roulant intelligenti
- Cross trainer intelligenti
- Biciclette indoor intelligenti
- Vogatori intelligenti
- App intelligenti per l'allenamento a casa
- Abilità intelligenti di Alexa per l'allenamento a casa
Tapis roulant intelligenti per la casa
La corsa è probabilmente l'allenamento di resistenza più popolare di tutti. Se non hai un parco o una foresta dietro l'angolo, puoi mettere un tapis roulant nella tua palestra (ovviamente è possibile anche la camera degli ospiti, l'ufficio o il seminterrato). Per rimanere in pista, un'app salva parametri importanti come potenza, tempo, frequenza cardiaca e distanza percorsa durante l'allenamento.
Sportstech F10
Un esempio di ciò è il tapis roulant Sportstech F10 compatto e pieghevole, che può essere collegato a uno smartphone o iPhone. È compatibile con le app Kinomap e iFit. Oltre alle statistiche, gli atleti di casa hanno l'opportunità di progettare sessioni di allenamento individuali e utilizzare percorsi interattivi, nonché ascoltare musica e percorsi virtuali. L'unico inconveniente è la dimensione della superficie di corsa, che non può essere paragonata ai tapis roulant in palestra.
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Sportstech F37
Se stai cercando un tapis roulant intelligente più professionale, Sportstech F37 è un dispositivo con display da 7,5 pollici compatibile con WLAN e Bluetooth e dotato di connessione USB e MP3. Gli atleti di casa possono guardare le loro serie preferite mentre corrono, condividere il loro allenamento sui social network e beneficiare di dodici programmi di allenamento preinstallati e video di corsa.
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Technogym MyRun
Il tapis roulant intelligente per la casa promette una perfetta integrazione, anche con la piattaforma di ciclismo e corsa online Zwift. Ciò ti consente di esplorare paesaggi virtuali durante l'allenamento e condividere i tuoi risultati con gli amici all'interno della comunità Zwift. L'app MyRun seleziona anche i brani dalla propria playlist che corrispondono al ritmo della corsa. Inoltre, analizza lo stile di corsa e suggerisce miglioramenti per allenarsi in modo più efficace. Lo svantaggio di questo dispositivo piuttosto diversificato è il prezzo elevato: a 3.250 euro, Myrun è solo per gli atleti di casa con un budget generoso.
| Tapis roulant intelligente | Sportstech F10 | Sportstech F37 | MyRun |
| Caratteristiche | Allenamento individuale , percorsi interattivi , fascia cardio | Programmi di formazione , video | Analisi del comportamento di corsa, playlist adattata |
| Connessione app | Kinomap, iFit | iFitShow | Swift, MyRun |
| Standard radio | ACCESSO A INTERNET WIRELESS | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| prezzo | circa 329 euro | circa 699 euro | 3.250 euro |
Cross trainer intelligenti
I cross trainer sono considerati attrezzature per l'allenamento a tutto tondo per la casa, che stressano braccia e gambe e proteggono le articolazioni. Le cross trainer intelligenti, come i tapis roulant intelligenti, combinano il fitness con strumenti di misurazione basati su app.
Modello Schwinn 510 E
Un esempio di questo è il modello salvaspazio 510 E di Schwinn, che offre percorsi di allenamento virtuali in risoluzione HD e 13 allenamenti. L'ellittica è compatibile con le app RunSocial e MyFitnessPal. Il fatto che non sia possibile impostare l'inclinazione è contro il dispositivo.
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Sportstech CX 625
Il CX 625 di Sportstech promette tecnologia avanzata, una massa volanica elevata e una guida silenziosa. L'app ha una funzione Google Maps con la quale gli atleti possono camminare virtualmente per le strade. Anche qui sono possibili allenamenti individuali e allenamenti controllati dal polso. Il dispositivo memorizza anche parametri come peso e grasso corporeo. Il rapporto qualità-prezzo è valutato come lodevole in molte recensioni.
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ProForm Ellipticals ProForm offre
un sofisticato dispositivo di allenamento per la casa che combina uno stepper e un cross trainer. Smart HIIT è compatibile con iFit, il che significa che puoi completare corsi virtuali e allenamenti personalizzati con l'app iFit e sincronizzare i risultati con i dispositivi indossabili iFit. Il dispositivo ha ricevuto valutazioni dei clienti per lo più positive. Tuttavia, a circa 999 euro, appartiene alla categoria di prezzo superiore ed è quindi adatto solo per gli atleti che lo usano intensamente.
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| Ellittica intelligente | Contro Schwinn 510 E. | Sportstech CX 625 | ProForm Smart HIIT |
| Caratteristiche |
Compatibile con RunSocial, | Allenamento HRC , allenamento cardio , allenamenti intelligenti | 32 allenamenti, touchscreen HD, compatibile iFit |
| Connessione app | RunSocial, MyFitnessPal | Sportstech, Google Maps | iFit |
| Standard radio | Bluetooth | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| prezzo | circa 730 euro | circa 449 euro | circa 999 euro |
Biciclette indoor intelligenti
Sportstech SX600
La smart indoor bike di Sportstech offre ai drogati seriali una console Android con un display da 7 pollici, allenamenti preinstallati e la possibilità di pedalare attraverso percorsi virtuali all'interno delle proprie quattro mura, oltre a godersi musica e video durante l'allenamento. Le popolari app Kinomaps e Fitshow possono essere utilizzate anche sul piccolo computer. In termini di costruzione, la bici è caratterizzata da un volano del peso di 26 chili, una trasmissione a cinghia silenziosa e a bassa manutenzione e un design futuristico. Sul web ci sono per lo più recensioni positive, ma il prezzo è considerevole a 999 euro.
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AsVIVA Indoor Cycle S8
Questa bici da fitness è più economica della SX600 di Sportstech, ma robusta e dotata di una guida potente e silenziosa. La compatibilità con l'app iConsole + consente agli atleti di casa di pedalare lungo percorsi virtuali tramite Bluetooth. Tuttavia, le opinioni sull'app, che ha sostituito iBiking + all'inizio del 2019, non sono così positive. In cambio, gli acquirenti lodano la stabilità e le prestazioni del dispositivo. Quindi, se apprezzi la connessione dell'app, dovresti leggere le ultime recensioni.
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SportPlus SP-HT 9600-iE
L'ergometro di SportPlus appare semplice e leggero rispetto alle altre due smart indoor bike. Tuttavia, i ciclisti non devono fare a meno dei controlli intelligenti. La bici è dotata di uno schermo da 5,5 pollici ed è compatibile con Google Maps, Street View e Kinomap. Sportplus ha anche sviluppato la propria app Cardiofit, ma il feedback è stato limitato. L'allenamento impegnativo è preprogrammato qui: sono disponibili 24 diversi programmi come bruciare i grassi, montagna, valle o frequenza cardiaca.
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| Bicicletta indoor intelligente | Sportstech SX600 | AsVIVA Indoor Cycle | SportPlus SP-HT 9600-iE |
| Caratteristiche | Volano da 26 kg , display da 7 pollici , modalità HRC , modalità watt, sfondi virtuali | Regolazione della resistenza infinitamente variabile , trasmissione a cinghia scanalata, compatibile iConsole + | Sistema Magnetbrems , 24 livelli di resistenza, Kinomap, app Cardiofit, programmi per la frequenza cardiaca |
| Connessione app | Kinomap, Fitshow | iConsole + | Google Maps, Kinomap |
| Standard radio | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| prezzo | circa 999 euro | circa 648 euro | circa 350 euro |
Vogatori intelligenti
Sportstech RSX500 Quando si tratta
di vogatori, Sportstech fornisce anche una macchina fitness versatile e intelligente per la casa che può essere controllata tramite e-health o l'app MyRowing. Con l'aiuto del display da 5,5 pollici è possibile utilizzare dodici programmi preinstallati, tra cui allenamento HRC e modalità competizione. Il dispositivo ergonomico ha un meccanismo di trazione extra lungo e assi flessibili. A 499 euro, il rapporto qualità-prezzo è lodato dai tester come estremamente equo.
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AsVIVA RA10
Il vogatore RA10 di AsVIVA è un attrezzo fitness intelligente di prima classe - è caratterizzato dal suo freno a magnete permanente e da un computer fitness multifunzionale. Non c'è connessione all'app, ma la fascia toracica salva i valori misurati in modalità wireless e automaticamente sul computer. Le frequenze cardiache e del polso possono anche essere misurate e trasmesse durante l'allenamento. Rispetto allo Sportstech RSX500, ci sono meno funzionalità multimediali, ma componenti di qualità superiore.
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| Vogatore intelligente | Sportstech RSX500 | AsVIVA RA10 |
| Caratteristiche | App Hometrainer, display da 5,5 pollici | Computer fitness con 12 programmi, magnete permanente |
| Connessione app | E-Health, MyRowing | nessuna |
| Standard radio | Bluetooth | - |
| prezzo | circa 529 euro | circa 848 euro |
App per una maggiore motivazione durante l'allenamento a casa
App iFit
Uno dei principali produttori di software nel settore del fitness è iFit (iOS / Android). Il produttore offre una gamma di app con le quali è possibile creare piani di allenamento individuali e statistiche e visualizzare percorsi virtuali. Chiunque voglia allo stesso tempo ottimizzare la propria dieta beneficia dei consigli personalizzati dei nutrizionisti e può fissare e monitorare i propri obiettivi. Lo svantaggio di queste app è che non funzioneranno su tutte le macchine fitness intelligenti. Nordic Track, Pro-Form, Freemotion e Weslo sono tra i marchi compatibili. Inoltre, l'ampio servizio non è gratuito: l'abbonamento di un anno costa 129 euro.
L'app Kinomap e l'app
RunSocial Kinomap (iOS / Android) e RunSocial (iOS / Android) forniscono intrattenimento durante l'allenamento. Le app possono, adattate alla tua velocità effettiva, riprodurre registrazioni video di corse reali o piste ciclabili, in modo che l'esperienza sia particolarmente reale. Un altro punto forte è l'opportunità di allenarsi e organizzare gare con familiari e amici allo stesso tempo.
Seven App
Un'app molto popolare nell'area fitness è Seven (iOS / Android). Secondo il provider, oltre 30 milioni di persone prendono parte a programmi brevi ma nitidi. Ogni sessione di allenamento dura esattamente sette minuti e include, tra le altre cose, flessioni, jumping jack, squat e jogging sul posto. Gli allenamenti contengono grafici 3D interattivi e istruzioni in tedesco. Soprattutto, gli utenti apprezzano l'ampia gamma di opzioni. Tuttavia, la versione completa dell'app è a pagamento e non esattamente economica a 10,99 euro al mese per gruppo muscolare.
App Nike Training Club L'app Nike Training Club
(iOS / Android) vuole essere un personal trainer. Esiste un piano di esercizi individuali con diversi livelli di prestazione a seconda dell'età, del peso e dell'obiettivo. Gli esercizi vanno dagli allenamenti di forza per i muscoli addominali o della schiena agli esercizi di boxe e alle sessioni di yoga. È possibile monitorare parametri come il consumo di calorie e la frequenza cardiaca in ogni momento. La versione base dell'app è gratuita e può anche essere combinata con l'app Nike Running per fissare obiettivi e progressi comuni.
YogaEasy App
Yogi non devono fare affidamento sulla memoria neanche per l'allenamento quotidiano. L'app YogaEasy (iOS / Android) si descrive come il più grande studio di yoga online tedesco. Oltre 700 video e 30 programmi introducono diversi stili come Ashtanga e Kundalini yoga, anche per i principianti.
I tutorial possono essere salvati sullo smartphone in modo da poter essere utilizzati offline. Come utente, puoi scegliere il tuo livello individuale e il tuo insegnante preferito. L'app però non è gratuita, l'abbonamento costa 97,50 euro per dodici mesi.
App Yoga-Vidya
Se vuoi ottenere qualcosa di più della tensione e del rilassamento dalla tua pratica yoga, puoi cercare termini come Kundalini e Pranayama nell'app Yoga-Vidya (iOS / Android). Il timer di meditazione aiuta a tenere traccia del tempo durante l'esercizio. Come con YogaEasy, il cuore dell'app è formato da video con esercizi per diversi livelli di esperienza. Come principiante, puoi anche optare per un corso di yoga di dieci settimane.
Allenamento a casa: competenze per Alexa
Se utilizzi Alexa, puoi utilizzare la piattaforma vocale per rendere più varia la tua routine di fitness.
Fitbit Skill
Una delle abilità di fitness più popolari della piattaforma è Fitbit Skill. I proprietari di braccialetti e orologi Fitbit possono chiedere ad Alexa i passi effettuati e le calorie consumate durante l'allenamento senza guardare l'orologio. Il comando per questo è:
"Alexa, chiedi a Fitbit quante calorie ho bruciato oggi!"
Lo svantaggio di questa abilità è che può essere utilizzata solo con un dispositivo Fitbit.
Abilità di fitness a casa
Se stai cercando un nuovo programma di fitness, puoi utilizzare l'abilità "Fitness a casa" per visualizzare gli allenamenti ordinati per gruppo muscolare e unirti agli esercizi. Si avvia con il comando:
"Alexa, inizia a fare fitness a casa!"
Abilità di allenamento di cinque minuti
Gli atleti che hanno poco tempo possono allenarsi rapidamente con le abilità di "allenamento di cinque minuti" e "allenamento di sette minuti" che possono essere utilizzate anche in prenditi una pausa dal lavoro. Tuttavia, ci sono solo istruzioni vocali senza immagini. Chi non li capisce non riceverà alcun supporto dal computer vocale. I comandi utili sono:
"Alexa, pausa!"
"Alexa, continua!"
Conclusione: i vantaggi dell'allenamento fitness intelligente a casa
Numerose attrezzature fitness intelligenti per la casa addolciscono l'allenamento. Ad esempio, salvando i risultati, mostrando tutorial video, riproducendo playlist di supporto ritmico e creando piani di allenamento individuali. Facilitano anche lo scambio con altri atleti, poiché tutte le app presentate hanno una community in background.
Se vale la pena acquistare un dispositivo fitness intelligente dipende dalle tue preferenze. Se vuoi comunque ottenere un nuovo dispositivo di allenamento, le versioni intelligenti offrono alcuni extra motivanti. Guardare la curva delle prestazioni salire sullo smartphone può dare lo slancio decisivo a nuove prestazioni al top.