Sauna e sudorazione possono fare miracoli. Il corpo si rilassa e il sistema immunitario si rafforza. Il visitatore troppo motivato a volte non sa come comportarsi correttamente e esagera con sessioni di sauna e infusi. Affinché qualcosa del genere non possa accaderti, abbiamo messo insieme consigli utili per fare una sauna.
12 consigli per la sauna giusta
1. Prenditi circa un'ora e mezza nella sauna.
2. Prima di fare una sauna, fare una doccia e asciugarsi completamente - la pelle secca suda meglio.
3. Un pediluvio caldo davanti alla cabina prepara il corpo al tepore.
4. Posizionare un grande asciugamano da bagno sulla panca.
5 . L'aria calda sale, le panche superiori sono più calde di quelle inferiori. I principianti della sauna dovrebbero preferire le panche della fila inferiore o centrale.
6. Sdraiati su un telo da sauna e rilassati per almeno otto, al massimo dodici minuti. Se non ti senti bene, esci prima dalla sauna. Per evitare le vertigini, siediti dritto negli ultimi due minuti.
7. Per molti sauna-frequentatori, un infuso fa parte del programma. Dopo cinque-dieci minuti di pre-sudorazione, segue l'infusione (da sei a otto minuti) e seguita da una sudorazione di due minuti. Non uscire o entrare nella sauna durante l'infusione.
8 °.Dopo aver lasciato la sauna, esci per circa due minuti all'aria aperta o davanti alla finestra aperta. Quindi fai una doccia fredda (partendo dai piedi) o fai un tuffo nella piscina.
9. Dopo il raffreddamento si consiglia un pediluvio caldo.
10. Sdraiati su un divano e riposati per un quarto d'ora. Quindi eseguire il rituale della sauna una o due volte.
11. Non bere acqua minerale ricca di calcio e magnesio o succo di frutta diluito fino a dopo l'ultima sessione di sauna - almeno un litro.
12 °Gli agenti patogeni e le spore fungine si moltiplicano rapidamente nei climi caldi e umidi e penetrano rapidamente nella pelle e nelle unghie dei piedi ammorbidite. Chi va in sauna non dovrebbe allevare malattie contagiose; I disinfettanti per il trattamento esterno proteggono i piedi.
La cura delicata protegge il legno
Fare una sauna purifica il corpo: con il sudore espelle grassi, biocidi, particelle di pelle e prodotti metabolici. Le parti non idrosolubili si depositano sulla superficie del legno se non le copri con un asciugamano. I pori del legno si intasano e riducono la capacità di assorbimento e diffusione del legno: il clima della sauna si deteriora. Solo con i pori liberi il legno rimane climaticamente attivo a lungo termine - anche gli additivi oleosi per infusione ostruiscono i pori del legno. La sauna rimarrà bella a lungo se trattate la cabina con cura, ventilatela bene dopo l'uso e la pulizia e controllate regolarmente che non presenti danni.
La sauna risplende più a lungo se viene pulita dopo ogni utilizzo.
12 consigli per far durare a lungo la sauna
1. Lavare gli asciugamani per la sauna dopo ogni utilizzo, tenere a disposizione degli ospiti degli asciugamani extra per la sauna.
2. A seconda della frequenza di utilizzo della sauna, è necessario controllare le maniglie delle porte, i fermi e le cinghie e controllare la cabina per le viti allentate almeno una volta alla settimana. Lubrificare regolarmente i cardini degli sportelli, di tanto in tanto l'olio si blocca e, se necessario, regolare nuovamente.
3. Il pavimento viene pulito dopo ogni utilizzo - la maggior parte dello sporco si raccoglie intorno ai piedi delle panche della sauna, dove è necessario pulire con particolare attenzione.
4 ° Non spruzzare legno all'interno o all'esterno con un tubo flessibile o un'idropulitrice. È sufficiente pulire i banchi normalmente sporchi con un panno umido. Se vuoi essere più sicuro, disinfetta le panche con un detergente speciale della sauna o perossido di idrogeno al tre percento.
5. Lo sporco grossolano viene rimosso con carta vetrata a grana fine - indossare una mascherina antipolvere e aprire la finestra!
6. Rimuovere il calcare o le macchie d'acqua dalla stufa per sauna con una spazzola.
7. Una o due volte all'anno, la polvere viene aspirata da scanalature e nicchie nella costruzione del muro.
8 °.Pulisci solo la sauna fredda, soprattutto se lavori con agenti che contengono cloro. Indossare guanti per la pulizia e osservare le istruzioni di sicurezza sulla confezione.
9. Strofinare la griglia di plastica sul pavimento della cabina della sauna con un disinfettante dopo ogni utilizzo al di fuori della sauna.
10. Le pietre sul fornello diventeranno fragili nel tempo. Posarli almeno una volta all'anno, rimuovere polvere e frammenti di pietra dalla parte inferiore della stufa per sauna e sostituire le pietre danneggiate.
11. Non stendere ad asciugare asciugamani da sauna sopra la stufa - pericolo di incendio!
12 °Non utilizzare oli essenziali convenzionali per l'infusione: una volta che l'acqua è evaporata, c'è il rischio di scintille volanti. Solo speciali infusi per sauna (produttore di saune, farmacia) garantiscono un piacere innocuo.
